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Dehnung für den Blasen- und Nierenmeridian
(Element Wasser)

Blase 15 - 17 Uhr, Niere 17 - 19 Uhr

Heilender Laut: HUUUU...(oder HOOO..wie beim Ausblasen einer Kerze)

Sie sitzen mit ausgestreckten und aneinanderliegenden Beinen am Boden, Ihre Fersen liegen beieinander, die Zehen können nach außen fallen. Sie beugen sich nach vorne und strecken Ihre Hände zu den Zehen, die Handflächen drehen sich dabei nach außen. Bleiben Sie in dieser Position und atmen Sie ruhig.

Sie können diese Übung auch im Stehen machen.

 

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